食療去濕:食療可以有效地去除濕氣,并且方便實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、
消腫、利尿的食物,就可以起到很好的去濕效果。不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見(jiàn)的食療方有薏米紅豆湯,冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。運(yùn)動(dòng)出汗快速去濕:適量的運(yùn)動(dòng)可以緩解人體壓力,排出體內(nèi)的代謝廢物,將體內(nèi)的濕氣等排出體外。較少運(yùn)動(dòng)的人一般體內(nèi)的濕氣都比較重,而體內(nèi)濕氣越重,就越不想運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致身體懶散,肥胖等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體,還可以舒緩
肌肉的壓力,促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),加快皮膚的
新陳代謝。