腎虛我們首先從幾個方面。第一方面是食補，飲食方面我們首先說吃一些比如說黑色的
食物，比如黑豆、豆類、黑豆、黑芝麻、黑米，因為黑入腎。除此以外，還有一些其它補腎的堅果類，比如核桃、花生這些食品也是補腎的，另外蓮子也是補腎很好的食物。除此以外，第二個方面我們講藥補，許多中藥都具有補腎作用，常用的比如說山藥、生地、麥冬，還有那些補腎陽的比如說鹿茸、海馬、牛羊肉，這些藥物包括食品結(jié)合起來更好。另外就是藥物股里面一些成中成藥比如說
六味地黃丸、腎氣丸這一類藥補是效果更不錯。除此以外，我們還有一個方法就是
運動鍛煉及提高體質(zhì)，對調(diào)補腎虛更有好處。
