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焦慮癥患者自己可能還需要做很多的工作，第一是怎么樣去調(diào)整自己的情緒，當(dāng)焦慮來了的時候患者可以去做一些其他的事情，采取一些積極的應(yīng)對方式去面對自己的情緒；第二也可以采取一些中醫(yī)的方法去緩解這種焦慮的情緒，比如按摩合谷穴。