腰肌勞損的飲食比較重要，吃得科學(xué)對(duì)緩解癥狀，鞏固療效有幫助：①可進(jìn)食含
蛋白質(zhì)高的食物，例如牲畜的奶或奶制品，如牛、羊、馬奶等；一些畜肉及禽肉，如牛、羊、豬肉、雞、鴨、鵝、鵪鶉等，同時(shí)多吃蛋類、大豆類及干果類食物；②進(jìn)食富含
維生素B的食物，如小麥胚芽、動(dòng)物肝臟、香菇、菠菜、奶酪等；③多補(bǔ)充含鈣高的食物，例如牛奶、魚、黃豆、豬尾骨、黑豆等；④攝取含維生素C及維生素E的食物，如新鮮的水果、疏菜、壓榨植物油、柑橘皮等；⑤可以進(jìn)食一些補(bǔ)腎的食療藥膳方，療效明顯，例如枸杞羊腎粥、續(xù)斷杜仲豬尾湯、鵪鶉枸杞杜仲湯、黃鱔杜仲湯、豬腎黑豆、杜仲豬腎湯、核桃紅黃飲、核桃炒韭菜等。
