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患者長期得不到良好睡眠要花些時間每天靜坐半個小時，靜坐半個小時以后，要把自己的內心捋清楚。失眠可能跟自己的情緒有關，必要的時候可以臨時用片安定，但是如果用藥還不行，還覺得失眠長期持續(xù)，這個時候要注意去找有經驗醫(yī)生協(xié)助治療。