如果病人出現(xiàn)了髂
腰肌勞損的情況，就會導(dǎo)致腰背部有明顯的疼痛壓痛，特別是在彎腰活動以及受涼以后，疼痛的癥狀格外明顯。所以在出現(xiàn)髂腰肌勞損以后平時一定要避免反復(fù)的彎腰活動，長時間坐著時一定要多注意坐姿，并且要多注意保暖，避免受涼，以免導(dǎo)致癥狀的加重。并且平時可以加強腰背部肌肉力量的鍛煉，比如說可以行
游泳的活動，以及臥床期間行飛燕、平板支撐的運動，或者是后弓腰五點或者四點支撐的鍛煉，來鍛煉腰背部肌肉的力量，從而緩解髂腰肌勞損的癥狀，和防止肌肉勞損的復(fù)發(fā)。在出現(xiàn)腰背部疼痛期間可以行腰背部的
針灸、理療、推拿的治療來緩解疼痛，疼痛明顯時可以加用非甾體類抗炎藥物，比如說布洛芬，尼美舒利，雙氯芬酸鈉之類的藥物，來緩解疼痛的癥狀。
