當(dāng)出現(xiàn)落枕了，如何簡單快速緩解呢，我們可以試一試以下的方法：
第一，是
按摩，用一個(gè)手指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一個(gè)拇指從這個(gè)地方開始一直到頸肩部為止依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)要用力按摩一次，按到有酸脹感，即表示力度夠了，如此反復(fù)按摩兩到三次，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)兩到三次，重復(fù)上述按摩與輕敲，可以迅速使痙攣的頸部
肌肉松弛，而達(dá)到止痛的效果。
第二，熱敷，采用熱水袋、電熱水爐、熱毛巾以及紅外線，燈泡照射，均可起到止痛作用。但必須注意防止?fàn)C傷。
第三，是選用正紅花油、云香精等對(duì)痛處輕輕摩擦擦揉，每天兩到三次也有一定的效果。
第四，是用活血止痛的膏藥外貼于頸部
疼痛處，每日更換一次，止痛效果較為理想，但病人自我貼膏藥后頸部活動(dòng)會(huì)受到一定的限制，而且孕婦禁用。
