近視一旦形成就是不可逆的，也就是說(shuō)是無(wú)法恢復(fù)正常視力水平的。所以要想避免近視的可能，就需要在日常生活中多加注意。首先，要注意用眼時(shí)間，不要
熬夜，養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。保護(hù)好眼部衛(wèi)生，不要用手去揉眼睛。其次，讀書寫字的時(shí)候要注意姿勢(shì)端正。同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的玩電子產(chǎn)品。第三，無(wú)論是學(xué)習(xí)或者是玩手機(jī)，都不要在強(qiáng)光下或者是暗光的環(huán)境中，更不要在閉燈后玩手機(jī)。第四，要堅(jiān)持經(jīng)常做眼保健操。如果用眼時(shí)間長(zhǎng)了，要多向遠(yuǎn)處眺望?；蛘呤嵌嘧鲅郾＝〔俚妊鄄窟\(yùn)動(dòng)。第五，要從飲食上調(diào)理。多吃些有益于眼睛的
食物。比如菠菜、紫薯、動(dòng)物肝臟、豆類及豆制品、
胡蘿卜等。
