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肥胖是指由于飲食結構的不科學，油脂飲食攝入過多導致了脂肪的堆積，發(fā)生體重增加，導致心血管疾病的發(fā)生。 建議最好的減肥方法是適當?shù)娘嬍晨刂?，比如根據身高體重，制定每天的能量飲食量，但是不能低于每天1000kcal。并且每天堅持6000步的運動量。坐著是達不到減肥的效果的。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。