腹肌撕裂者怎樣減肥

女，28歲 2020-09-20 12:09

病情描述:

腹肌撕裂者怎樣減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-09-20 13:09

腹肌撕裂者是繼PLANK之后最受歡迎的局部塑形運(yùn)動(dòng)，腹肌包括腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌以及腹直肌，當(dāng)然男人所練成的肌肉就是腹直肌，腹肌撕裂者包括蹬自行車反蹬自行車、雙腿交叉式仰臥起坐等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作持續(xù)30秒左右，每天堅(jiān)持練習(xí)，不出一個(gè)月就會(huì)看到成績(jī)。當(dāng)然，如有什么問(wèn)題最好去正規(guī)醫(yī)院去檢查咨詢下。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

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