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建議多補充含維他命C豐富的蔬果，如草莓、蓮子、芭樂、西紅柿、蘋果等，多吃白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以阻擋紫外線的天然食品，至少一周可以用牛奶做一次面膜，出門要注意防曬，外部必要的護理還是需要的，如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。