建議你采用科學(xué)的方法
減肥,多運動就會瘦。 每天都要做
有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些
水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!有條件的話到正規(guī)醫(yī)院做個檢查，排除有其他疾病可能性。
