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你最近睡眠不好，造成內(nèi)分泌失調(diào)是起黑頭的最主要的原因，你可以試著用鼻貼，但是用過鼻貼后要用收縮水涂在鼻子的部位，早起的時(shí)候喝一杯涼白開，有助于排除腸道的垃圾，要保證睡眠質(zhì)量，晚上睡覺前可以喝一杯酸奶，有助于睡眠，調(diào)節(jié)好自己的心情，不要給自己太大的壓力。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。