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如果在睡覺前不吃東西，又加強(qiáng)運(yùn)動，是可以達(dá)到減肥的效果的。但是減肥絕非一朝一夕之事。是一個(gè)長期的過程。平時(shí)注意飲食，強(qiáng)加鍛煉才可以達(dá)到減肥的目的。睡前運(yùn)動會讓神經(jīng)興奮，有害睡眠，在睡前兩小時(shí)之前做運(yùn)動比較好。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。