缺鐵缺鋅如何飲食

女，7歲 2020-09-20 12:18

病情描述:

缺鐵缺鋅如何飲食

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-09-20 13:15

鋅的食物來(lái)源貝殼類(lèi)海產(chǎn)品：牡蠣，扇貝，鯡魚(yú)等；肉類(lèi)，肝，蛋類(lèi)，花生，核桃，杏仁，小麥，燕麥，玉米，沙丁魚(yú)，鱈魚(yú)，番茄，萵苣，菜花，蘋(píng)果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷類(lèi) 鐵多的食物包括動(dòng)物中的肝、瘦肉、魚(yú)、血、蛋黃等；植物中的黑木耳、大豆、小米、綠葉菜等，及海產(chǎn)中的海帶、紫菜等。有條件的話(huà)還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過(guò)度擔(dān)心

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