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吃溫的、柔軟的、容易消化吸收的食物，您可以吃水果，但是不要吃涼的，您可以煮熟或者加熱后再食用，多吃些綠葉蔬菜，保持大便通暢，注意腹部保暖，避免受涼，不要吃辛辣、生冷、燒烤等刺激性的食物，不要用涼水洗衣服，避免接觸涼東西，以免導(dǎo)致月經(jīng)量減少。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。