多做些
有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、籃球運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng)，通過大肌群參與有節(jié)律的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)
新陳代謝和
生長激素分泌。多做些彈跳運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、縱跳摸高等彈跳運(yùn)動(dòng)，可使下肢得到節(jié)律性的壓力，充足的血液供應(yīng)便會(huì)加速骨骼生長。還可以多做些伸展運(yùn)動(dòng)，比如引體向上、踢腿、壓腿等伸展運(yùn)動(dòng)，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。為確定原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查，進(jìn)行針對(duì)性的治療。
