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首先需要放松自己的心情，可以采用緩慢而且深的呼吸。在生產(chǎn)的時候，根據(jù)產(chǎn)婦宮縮時間的長短，可以采用短而快的呼吸。其次不要呼吸過度，以免身體里的氧氣比例過高，導致頭暈。如果會頭暈，用雙手蓋住口鼻慢慢呼吸，可以緩解頭暈的癥狀。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。