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控制血壓的方法如下：通過飲食、休息和鍛煉：患者一定要注意低鹽飲食，同時吃高鉀、高鎂的食物，如大豆、堅果等。有花椰菜、菠菜、大蒜、芹菜，會有不同程度的降壓作用。同時要少喝，注意休息，加強鍛煉，即有氧運動，如慢跑、散步、游泳。這些運動不宜太劇烈，如果太劇烈但不好，會引起血壓升高。