有效改善生活方式，即養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣可以概括為16個(gè)字，即合理的飲食、適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)、戒煙、禁酒和心理平衡。因此，要控制
高血壓，首先要控制飲食中的鹽。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的要求，食鹽攝入量應(yīng)低于6克，盡量避免含鹽食品。另外，我們應(yīng)該多吃
蔬菜，因?yàn)槭卟撕休^多的鉀，同時(shí)吃一些清淡的食物，這是合理的飲食。
