在生活中，養(yǎng)成健康良好的作息，保證充足的睡眠以及健康規(guī)律的作息對于肌膚的護理來說非常重要，美眉們平時可以多做運動，生活中要動靜結(jié)合，有利于肌膚排毒去油。盡量減少含氟牙膏的使用，睡覺時盡量把劉海夾起來，飯后要擦嘴，盡量避免長時間面對電腦，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活作息，久而久之痘痘自然會離你而去了。目前沒有明確的研究顯示，哪些食物對
青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免。多食用一些瓜果
蔬菜，保持通便。飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，記憶含有咖啡因的食物如：濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及
內(nèi)分泌不平衡，形成更嚴總的青春痘。
