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人體的主要供能來源是蛋白質(zhì)、淀粉和脂肪，因此，如果你空腹喝豆?jié){而不吃其他食物，豆?jié){會轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){富含蛋白質(zhì)。當(dāng)你空腹喝豆?jié){時，它只能代替淀粉作為能量，不能被身體作為蛋白質(zhì)吸收。這是對營養(yǎng)的浪費，不能補充營養(yǎng)。空腹喝豆?jié){實際上也增加了腸胃的負(fù)擔(dān)。