怎么瘦啤酒肚

男，35歲 2020-09-18 16:17

病情描述:

怎么瘦啤酒肚

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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蘇旭東副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院 2020-09-18 17:11

堅(jiān)持做臍上、臍下練習(xí)可以有效的減掉啤酒肚，方法也很簡(jiǎn)單，貴在堅(jiān)持。下身固定不動(dòng)仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉，練習(xí)目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍，還可以做腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)，這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。

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