早餐如何飲食

男，30歲 2020-09-22 16:26

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早餐如何飲食

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2020-09-22 17:18

早餐非常的重要，也是全天能量和營養(yǎng)的重要來源，要吃含有豐富蛋白質(zhì)的早餐，如蛋類、奶類、豆類、臘腸、新鮮水果和燕麥粥等都是不錯的選擇。希望你多吃水果和蔬萊，面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些蘋果，蛋，紫菜，香蕉，芝麻，花生，西芹，菠菜，番茄等。健康的飲食加上適當?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運動，是最健康的減肥瘦脂方式。

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