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虛火體質(zhì)的人，多吃一些清補類食品，食用甘涼和滋潤、生津養(yǎng)陰食品，例如芝麻、糯米、甘蔗、蔬菜、水果、蜂蜜、乳制品、豆腐、板栗、金針菇，也可以多吃魚類等清淡的食品，而且可以多吃沙參粥、枸杞粥、桑葚粥、百合粥、山藥粥等食品。另外燕窩、冬蟲夏草、銀耳、老雄鴨等也都是可以食用的。