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要想預(yù)防痔瘡，首先必須從生活習(xí)慣入手：預(yù)防便秘，日常飲食要清淡，不吃辣的食物和油膩的食物，多吃水果和蔬菜，按時(shí)排便，大便保持通暢；清潔肛門并保持干燥。其次，參加更多的體育鍛煉，避免久坐和久站，增加血液循環(huán)，注意勞逸結(jié)合，避免熬夜。平時(shí)多喝水，勤換內(nèi)衣褲。