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怎么調(diào)整失眠
病情描述:
怎么調(diào)整失眠
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-09-18 13:38
    對(duì)于失眠來(lái)說(shuō),第一步是調(diào)整生活方式,主要分為飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠節(jié)奏。在飲食結(jié)構(gòu)之上,建議以口感食物為主,避免食用含有刺激性成分的食物,如可樂(lè)、咖啡、奶茶等。在活動(dòng)方面,建議根據(jù)活動(dòng)量進(jìn)行充份的活動(dòng)。一方面,在鍛煉的過(guò)程之中,可以調(diào)節(jié)情緒,達(dá)到放松的效果,也可以消耗不必要的能量,便于夜間睡眠。
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面肌痙攣怎么治療
治療面肌痙攣的方法很多,包括口服藥物、針灸、埋線等,只能起暫時(shí)緩解作用,無(wú)法治愈。面肌痙攣治療的方法主要根據(jù)病情程度來(lái)選擇,聽(tīng)從醫(yī)生建議最好,目前沒(méi)有治療的特效藥,各種治療方式也存在周期局限性,所以患者得做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。
面肌痙攣的臨床癥狀有哪些
面肌痙攣簡(jiǎn)稱面抽,指的是陣攣性面肌痙攣,一般是單側(cè)出現(xiàn)的。有的可能是眼角部位,嘴角,面部等出現(xiàn)的情況都是有的。主要的癥狀有眼角,嘴角部位抽搐。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)視物不清,偶有面部酸痛,鼻塞和頭痛。如果發(fā)展到晚期會(huì)以半側(cè)面癱而告終。所以要注意及時(shí)的進(jìn)行治療,治療時(shí)也要鍛煉面部肌肉群。
面肌痙攣如何護(hù)理
面肌痙攣是一個(gè)在生活中比較常見(jiàn)的疾病,出現(xiàn)這方面的情況需要科學(xué)的治療,在平時(shí)也不要忘記做好相關(guān)的護(hù)理工作,比較常見(jiàn)的護(hù)理有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、注意飲食的安排、減少外部給臉部肌膚所形成的刺激,可以起到快速康復(fù)的作用,也可以避免反復(fù)出現(xiàn)這樣的狀況。
面肌痙攣是什么病
面肌痙攣,是一種面部肌肉運(yùn)動(dòng)的異常表現(xiàn),為一側(cè)面部肌肉的不自主陣發(fā)性且不規(guī)則的抽搐。每次發(fā)作時(shí)程度不等,如果人體因?yàn)槠>搿⒕窬o張時(shí)可以加重本病。面肌痙攣的起病多從眼輪匝肌首發(fā),然后牽連到整個(gè)面部肌肉。本病多見(jiàn)于中老年人群,女性更為常見(jiàn)。該疾病可能與外科手術(shù)、腦血管病、特發(fā)性面神經(jīng)癱瘓、這些因素有關(guān)。
面肌痙攣的鑒別診斷方法有哪些
出現(xiàn)面肌痙攣以后,患者可以通過(guò)對(duì)照面肌痙攣的癥狀來(lái)進(jìn)行判斷,也可以根據(jù)自己的癥狀來(lái)選擇合適的治療方法。一般面肌痙攣患者會(huì)出現(xiàn)臉部肌肉不自覺(jué)的抽搐,甚至?xí)拥侥槻康钠渌胤剑颊呖梢愿鶕?jù)身體所出現(xiàn)的癥狀以及自身的發(fā)病情況來(lái)進(jìn)行自我診斷。