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肥胖是指一定程度上明顯的超重和脂肪層過厚，是機體脂肪，尤其是甘油三酯積累所造成的一種狀態(tài)。過量的食物攝入或身體代謝的改變導致身體脂肪的過度積累，導致體重的過度增加，并導致病理、生理變化或潛伏。應該是運動減肥。不要吃太油膩的肉，盡量避免吃快餐。多吃黃瓜、西紅柿等，不能喝不吃辣椒，多吃綠色蔬菜等清淡食品。