預(yù)防
便秘的方法如下：一、養(yǎng)成有規(guī)律的排便時間，每日定時排便，構(gòu)成條件反射。二、保持高興的心情。焦躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘。三、合理安排工作和生活，保證充足的休息和睡眠，對預(yù)防便秘有不錯的作用。四、恰當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動能夠增強(qiáng)
腸胃的蠕動，避免食物在體內(nèi)堆積時間過長。
