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平時(shí)需要定時(shí)排便，同時(shí)注意飲食的搭配，多吃一些富含纖維素以及維生素等食物。纖維素還會(huì)對(duì)腸壁產(chǎn)生刺激，有利于排便。通常可以吃一些綠色蔬菜。平時(shí)需要注意運(yùn)動(dòng)，可以增加胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。早上起床后，可以喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。睡前可以順時(shí)針按摩腹部，防止大便干燥。