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消化不良，應(yīng)該減少食物的攝入量。常食清淡食物，減少鹽分?jǐn)z入，一般每日5克為宜。當(dāng)鹽攝入過多時，生理上就要多喝水，當(dāng)飲水過多，脾胃運(yùn)化功能減弱，引起浮腫性肥胖。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。建議早餐要吃飽，中餐吃好，晚餐吃少，多食纖維減肥，纖維能阻礙食物的吸收。