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得了抑郁癥先不要著急，抑郁是一種心理疾病。有抑郁癥狀的患者一定要建立自信心，相信這是一個可以治好的病，要有戰(zhàn)勝疾病的決心，平時要多參加運動，運動可以使我們暫時忘掉煩惱的事情，利于我們鍛煉身體，還有益于愉悅心情，心情不好的時候要多看書，多讀書，讀好書，不僅陶冶我們的情操，也愉悅我們的心情，抑郁癥的患者容易自我封閉，不與人交流，這對疾病的恢復(fù)是沒有好處的，抑郁癥患者要盡量多參加集體活動，多與人交流。