鉤腳是仰臥位，腳背腳趾向上，注意的過(guò)程中不僅可以鉤住腳趾，還應(yīng)該鉤住整個(gè)腳。
鍛煉方法主要鍛煉受影響的一面，兼顧健康的一面。慢慢地把腳勾到最大限度，3-5秒后放松一次。建議一組開(kāi)始10次，一組休息，每天5-8組，癥狀程度不加重。作用能拉壓迫或刺激的
坐骨神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性，具有鎮(zhèn)痛促進(jìn)康復(fù)的功能。對(duì)于患者的情況，可以去附近的門(mén)診或者醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查后聽(tīng)取醫(yī)生的建議
