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首先，如果便秘伴有吃冷的食物，腹瀉應被認為是腸道功能紊亂的表現(xiàn)。說明目前情況建議口服，如乳酸菌、力助腸等，但關鍵是要注意增加鍛煉(能改善胃腸道運動，消除你所描述的打鼾癥狀)，定期清潔飲食，避免冷熱刺激性食物?；颊呖梢韵热メt(yī)院檢查就診，必要的時候可以請中醫(yī)診斷調理