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長期便秘，主要是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食多樣化，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃一些富含纖維素的食物，如燕麥、小米、玉米粗糧、蔬菜芹菜、蘿卜、豆制品，每天多喝開水。長期仍不改善去醫(yī)院檢查腸道狀況。不要吃干糧，也不要吃一些刺激性辛辣的東西，吃這些刺激性辛辣的東西很容易引起腸內(nèi)滑液分泌，減少便秘。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。