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一般情況下經(jīng)期不舒服是由于盆腔充血引起的不適，根據(jù)你說的情況，多喝點紅糖水，暖暖小腹部。保持心情舒暢，注意多休息，平時注意飲食合理搭配，少吃涼的東西，注意身體保暖。祝健康患者可以先去醫(yī)院檢查就診，必要的時候可以請中醫(yī)診斷調(diào)理