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不知道你是不是做的仰臥起坐鍛煉腹肌，但不管是什么鍛煉，量的多少都是按照個人而異的。 我建議你不要一開始就要達到多少多少，而是要由少到多循序漸進，比如說第一天20個，以后每天加5到10個。因為運動過度了，不但達不到鍛煉的目的，而且對肌肉也有傷害，希望你不要過度。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。