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減肥的根本就是消耗的能量需要比攝入的能量要多，身體才會(huì)慢慢瘦下來(lái)的 減肥需要比較強(qiáng)的意志力才能成功，建議每天定時(shí)定量飲食，每餐吃到七八分飽即停止，每天進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗過(guò)多的能量，多喝水，少吃油炸含糖類(lèi)和脂肪高的東西如果長(zhǎng)期如此的話(huà)，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。