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減肥是需要耐力的，需要飲食和運(yùn)動相結(jié)合的。 僅十歲的兒童的減肥是需要管住嘴，邁開腿的，飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時(shí)需要每天有氧運(yùn)動1小時(shí)左右的，跑步，快走，轉(zhuǎn)呼啦圈，游泳等都是不錯(cuò)的方法的。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。