減肥要講究科學(xué)方法，僅通過片面過度控制飲食會(huì)給機(jī)體造成很大傷害如發(fā)生
低血糖、酮癥、貧血、
內(nèi)分泌代謝紊亂等等。合理的減肥方式是適當(dāng)控制飲食，吃六七層飽，少吃肥甘厚膩及甜品，早飯和午餐一定要吃好，晚餐可以適當(dāng)吃點(diǎn)就可以啦，另外要適度增加運(yùn)動(dòng)，每天至少保持30分鐘的
有氧運(yùn)動(dòng)，以機(jī)體不感覺到過度疲勞為宜。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
