怎樣吃早餐才能營養(yǎng)又怎樣減肥

女，16歲 2020-09-20 12:51

病情描述:

怎樣吃早餐才能營養(yǎng)又怎樣減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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趙月霞副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2020-09-20 13:44

減肥應(yīng)該采取健康的方法，例如進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)配合運(yùn)動鍛煉等，不要服用對食欲有控制作用的藥物，以免身體出現(xiàn)不適。飲食應(yīng)該按照早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的原則，早上多吃點(diǎn)粗糧、富含蛋白質(zhì)的食物，例如谷類等。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。

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