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減肥主要還是通過(guò)合理的低脂飲食，以及適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好不要應(yīng)用減肥的藥物，這對(duì)身體都是會(huì)有一定的副作用的。 可以通過(guò)多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。如果長(zhǎng)期如此的話(huà)，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。