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建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機(jī)，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢。練習(xí)呼啦圈可以瘦腰。在飲食方面要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。