肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養(yǎng)學(xué)、運動學(xué)、醫(yī)學(xué)等角度去進行對癥治療，所以減肥不是一件輕而易舉的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)的
營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)幫助 開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的
有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。
