劇烈
運(yùn)動(dòng)是一個(gè)相對(duì)的概念，如果運(yùn)動(dòng)量對(duì)你而言比較大，像八百米測(cè)試這樣短期大量運(yùn)動(dòng)就屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，如果平時(shí)經(jīng)常
鍛煉，慢跑800米
心率仍在100次/分以內(nèi)則不屬于劇烈運(yùn)動(dòng)。 一般避免劇烈運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)以不感到疲勞或稍感到疲勞為宜，活動(dòng)量最好在20分鐘以內(nèi)，不會(huì)大量出汗，不會(huì)引起心率過(guò)快等。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
