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根據(jù)你的敘述，運動加上適當(dāng)?shù)墓?jié)食是最好的辦法，建議平時多運動下，同時每天都應(yīng)堅持并且適量，然后適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制肉食和高熱量食物的攝入，燕麥：減血脂減膽固醇，山楂：促進脂肪代謝，黃瓜：是唯一不含脂肪的蔬菜，豆腐：提供蛋白質(zhì)，可以美容，脂肪含量少。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。