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那要看一下你平時(shí)的健康狀況，若果你身體一直很好，可以每天吃飯八分飽就可以了，若果你有便秘，可以先把便秘調(diào)理好 建議你先控制飲食，八分飽，主食以大米為主，蔬菜以黃瓜和西紅柿芹菜冬瓜為主，可以喝防風(fēng)通圣散為確定原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查，進(jìn)行針對性的治療。