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你說的情況每天堅持慢跑是可以減肥的，但是一般是需要配合一些按摩以及拉伸的，不然是容易長肌肉腿的 一般清晨慢跑是可以的，但是還是要根據你的實際承受能力來決定的，平時注意練練瑜伽也是可以的為確定原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查，進行針對性的治療。