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如果你現(xiàn)在身體肥胖就會(huì)影響美觀的，需要通過(guò)加強(qiáng)鍛煉來(lái)減肥的。 建議你可以每天早上起來(lái)跑步三公里，連續(xù)堅(jiān)持三個(gè)月就可以收到滿意的減肥效果。平時(shí)多喝開(kāi)水，飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果，不要吃油膩和熱量高的食物。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。