減肥要堅(jiān)持多長時(shí)間才能瘦下來

女，17歲 2020-09-13 21:21

病情描述:

減肥要堅(jiān)持多長時(shí)間才能瘦下來

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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趙月霞副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2020-09-13 22:20

一般要3個月左右，甚至更久。減肥最好的辦法就是少吃多運(yùn)動，尤其油膩，過甜的食物少吃，適當(dāng)可以多吃些蔬菜水果。要加大運(yùn)動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。

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